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カンジダ症改善に有効な食べ物はコレだ!

2020年02月27日

カンジダ症の発症を繰り返してしまう人のなかには、治療薬で症状を改善するだけではなく、食事療法も取り入れたいと考える人も少なくありません。治療薬だけでも十分効果が得られる場合もありますが、それと併せて症状の改善に有効な食べ物を食事に取り入れることで、より高いカンジダ症改善効果を期待することができるはずです。効果のある食べ物はひとつだけではないので、気になる食品から食事などに取り入れてみることをおすすめします。

カンジダ症にはココナッツオイルが効果的だと言われており、ココナッツオイルにはカプリル酸と呼ばれる脂肪酸が含まれているので、抗菌作用を得ることができるのです。ココナッツオイルを摂取することによって腸に感染したカンジダ菌を退治するために役立てることができるので、腸にカンジダ菌が繁殖している人は取り入れてみてください。酢などの発酵食品はカンジダ症に悪いと言われていますが、リンゴ酢だけはカンジダ菌に効果的だと言われています。リンゴ酢には酵素が含まれているのですが、この酵素が入っているおかげでカンジダ菌に悪い影響を与えるのではなく、反対に退治する効果を期待することができるのです。

ガーリックにはアイリンと呼ばれる成分が含まれており、これは原因菌が増殖することを防ぐために役立ってくれます。特に生のガーリックをかじると効果が高いのですが、ニンニク臭が気になる人には残念ながらおすすめできない方法です。次の日に仕事などがあるのであれば他の食品を利用するか、加熱したニンニクを食べるようにしましょう。ジンジャーも効果的であり、これにはジンジェロールとショウガオールと呼ばれる成分が含まれています。これらには抗炎症作用やカビを駆除する作用を期待することができるので、積極的にジンジャーを取り入れてみると良いでしょう。

青菜も効果的な食品であり、これは体内を浄化して有益なバクテリアの成長を促進するための働きを行ってくれます。ビタミンやミネラル、フラボノイドや食物繊維を多く含んでいますが、青菜は過熱などによって栄養分が損なわれてしまうことが多いので、軽く調理することを心がけると良いです。胃酸を分泌する機能などが低下していると菌を繁殖させてしまうことにつながるので、レモンを食べることも効果的だと言えます。レモンをそのままかじらなくても、レモン水でも十分効果があるので、生レモンが苦手な人はレモン水を飲んでみると良いでしょう。

カンジダ症を改善するために有効な食べ物はたくさん存在しているので、自分が好きなものから食べるようにしてみることをおすすめします。摂取することで確実にカンジダ症が治るというわけではなりませんが、症状の改善をサポートする効果を期待することができるので、積極的に取り入れることが大切だと言えるでしょう。治療薬を使用すること以外にも症状の改善のために何かしたい人は、食事に有効な成分を含んだ食べ物を取り入れるようにしてみてください。

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